SULITKAH MENURUNKAN BERAT BADAN??

10 Alasan Sulit Menurunkan Berat Badan
Dari : Paige Weihner
Modifikasi : Jowir


(sambungan dari artikel sebelumnya)
5. Sekeliling Anda.

Kadang – kadang anda tidak dapat mengontrol sesuatu disekeliling anda. Di tempat kerja mungkin anda terkepung dengan berbagai godaan seperti donat, penjual keliling dan sebagainya. Itu hanyalah salah satu contoh yang harus anda lalui…tetapi bagaimana dengan lingkungan rumah anda? Motivasi diri anda dengan sesuatu yang dapat mendukung usaha anda agar sehat. Ini mungkin menghabiskan uang untuk membeli peralatan olahraga didalam rumah, buatlah sudut rumah untuk digunakan latihan dan gunakan sedikit waktu malam anda untuk olahraga dengan melihat divideo (TV). Selain itu menganjurkan pada lingkungan anda tentang hidup sehat dan mengingatkannya tentang pola hidup sehat

6. Sistem Yang Mendukung Anda.

Disamping mendapatkan manfaat kesehatan mungkin sesuatu yang anda lakukan merupakan bantuan yang besar terwujudnya system sehat. Memang sangat sedikit anggota dari keluarga kita yang memahami apa yang anda lakukan dan mereka bisa membantu atau berpartisipasi untuk terwujudnya system tersebut. Jika suami atau istri anda menginginkan melanjutkan makan jenis makanan yang menggoda anda (makanan yang tidak sehat), anda memerlukan sebuah rencana untuk makanan tersebut sehingga tujuan anda masih dapat tercapai dan anda tetap menjaga hubungan sumi – istri tersebut. Dan mencoba mencari dukungan dengan orang yang mendukung apa yang anda lakukan dan menghindari orang yang tidak mendukung anda seperti tukang donat yang menawarkan jajananya setiap kali anda membuang sampah.

7. Kesehatan Jasmani dan Ruhani Anda.
Jika anda mempunyai alasan lain untuk gemuk misalkan sakit hati sehingga pelampiasan anda adalah dengan makanan, depresi atau masalah lainnya ini sangat sulit untuk menurunkan berat badan. Kebanyakan dari kita, makanan adalah sesuatu yang nyaman dan merupakan sandaran untuk pelepasan masalah emosional. Jika masalah diatas adalah kasus anda,berarti poin pentingnya adalah tingkah laku kita dan mengendalikannya adalah penting tentang apa yang kita lakukan dan kenapa. Seorang penasihat (psikolog) dapat membantu anda atau menyisakan waktu untuk membaca buku tentang makanan dan emosional. Penting untuk belajar kenapa anda memilih pilihan tersebut dan anda harus melawannya.

8. Tujuan Anda.

Jika tujuan anda berlebihan/tidak masuk akal,dipastikan anda akan gagal. Menurunkan badan menjadi sulit dicapai jika anda merasa gagal terus menerus…siapa yang merasa seperti diatas? Jika hal tersebut terjadi, bagaimanakah dengan pengalamam anda dalam menurunkan berat badan, apakah tidak ada usaha untuk menghentikannya. Kuncinya adalah buatlah tujuan yang masuk akal. Terus apa itu masuk akal? Apa yang terjadi pada diri seseorang adalah berbeda dengan yang orang lain terutama dari factor genetic, kebiasaan makanan, olahraga dan system metabolisme. Anda sebaiknya membuat tujuan untuk jangka panjang dan fokuskan perhatian anda pada tujuan harian atau mingguan. Tujuan mingguan mungkin bisa melakukan latihan cardio 3kali (minimum). Ambilah Sesuatu yang anda ketahui dan bisa anda capai, maka anda akan berhasil. Walaupun ini terlihat kecil tapi dengan berjalannya waktu akan tercapai juga.

9. Fleksibilitas Anda.

Anda pasti mendengar banyak tentang perubahan gaya hidup, tetapi pilihan harianmu adalah ujian bagi anda. Apa yang terjadi jika anda terlambat dalam bekerja dan tidak melakukan olahraga di gym? Atau apa yang terjadi jika anda melupakan fitness class? Segala yang terjadi dalam diri anda setiap harinya seperti kereta yang keluar dari relnya. Salah satu triknya adalah fleksibel . Fleksibel menolong anda menyiapkan segala sesuatu, misalkan meletakkan sepatu olahraga di mobil maka anda bisa meluangkan waktu dengan berjalan kaki di taman. Menyiapkan makanan sehat (snack) dimobil sehingga bila terjadi kemacetan anda bisa memakannya setelah latihan. Sering orang melupakan latihan karena tidak siap segala sesuatunya,ada yang beralasan karena lamanya 45 menit? Kenapa tidak 10 menit?sebenarnya sesuatu tersebut dapat dilaksanakan daripada tidak sama sekali.

10. Bersedia Untuk Gagal.

Anda mungkin tidak sempurna dalam menghadapi hari. Perfeksionis mengatakan bahwa konsep frustasi untuknya adalah jika gagal,tetapi kenyataanya setiap orang bahkan perfeksionispun mempunyai hari yang baik dan hari yang buruk. Dihari yang baik anda memakan buah dan sayur - sayuran, berkata untuk tidak pada pizza dan melakukan latihan olahraga sampai lelah. Pada hari yang buruk anda mungkin bangun terlambat, melupakan makan siang, menambah sepotong roti pada ulang tahun teman dan melupakan olahraga. Hari yang buruk pasti akan terjadi jika anda manusia biasa. Anda bukanlah pecundang karena anda melakukan kesalahan tetapi anda adalah orang yang mencoba membuat keputusan yang terbaik.

SULITKAH MENURUNKAN BERAT BADAN ???

10Alasan Sulit Menurunkan Berat Badan
Dari : Paige Waehner
modifikasi : Jowir

Apakah anda siap melakukannya?
Apakah anda percaya bahwa menurunkan berat badan adalah mudah? Jika anda mendengar dari iklan penurunan berat badan, anda akan mengatakan semuanya itu begitu mudah, hanya memakan sebuah pil (obat), mengikuti diet atau membeli salah satu alat dan semuanya akan berlalu dengan cepat. Kenyataannya kami menghabiskan lebih dari $30milyar setiap tahunnya untuk prodak penurunan berat badan dan pelayanan (menurut NIH) dan kami tetap saja gemuk (overweight). Melihat kenyataan diatas, apakah menurunkan badan sangat mudah?

Masalah yang rumit, penyelesaian yang mudah
Sebenarnya idea dibalik menurunkan berat badan adalah mudah yaitu dengan membakar lebih kalori yang anda makan selain itu pilihan yang jitu adalah mengganti soda dengan air dan menambahkan 20 menit perharinya dengan berjalan kaki. Sangat sederhana bukan? Jika ini sederhana kenapa kita tidak dapat melakukannya? Selain itu ada beberapa factor yang berpengaruh terhadap penambahan berat badan kita dan kita harus mengetahuinya.Tetapi bukan sekedar melakukan olahraga atau memilih salad di burger kita tetapi ini adalah sebuah komitment untuk membuat keputusan hidup sehat setiap harinya…bagaimanapun juga semuanya itu terjadi pada hidup anda. Jika anda tidak siap maka menurunkan badan adalah pilihan sulit. Dibawah ini ada 10 cara yang anda butuhkan untuk merubah kebiasaan anda agar hidup sehat.

1. Sikap Anda.
Jika anda hanya sepintas memahami hidup sehat dalam menurunkan berat badan atau hanya sekedar melihat cara cepatnya saja ini akan sulit untuk mendapatkan penurunan berat badan yang permanen. Kenapa? Karena apa yang akan terjadi jika anda tidak mendapatkan hasil cepat yang memuaskan? Anda menerimanya. Penurunan badan adalah tujuan terbaik, tetapi kekurangan yang anda miliki adalah sesuatu yang memotivasi anda. Apakah yang anda lakukan untuk menjaga agar anda tidak meninggalkan hidup sehat jika tujuan anda tidak tercapai? Ambillah waktu untuk menurunkan berat badan dan seberapakah motivasi anda saat itu? Temukan beberapa alasan agar hidup sehat. Mempunyai energy lebih, berhadapan dengan masalah kesehatan atau ingin hidup lebih lama bersama anak-anak anda. Kesemuanya itu adalah alasan yang bagus jika anda bertanya kepada saya.

2. Latihan Anda.
Jika anda tidak melakukan latihan secara konsisten, ini sangat sulit untuk menurunkan berat badan. Ya, sangat memungkinkan untuk menurunkan berat badan dengan diet anda sendiri, tetapi anda harus berhadapan dengan fase plateu, sebenarnya anda tidak butuh menghabiskan waktu berjam-jam di gym, anda hanya butuh untuk membuat jadwal latihan yang tepat yang dapat anda ikuti setiap minggunya. Ini bukan berarti membunuh anda dengan latihan—tetapi tentang apa yang anda sukai dan akan terus berlanjut dalam kehidupan anda. Anda harus lebih aktif dan lebih teratur dalam berolahraga.

3. Makan Anda.
merubah pola makan adalah salah satu yang membuat penurunan badan tetap permanen. Yang anda butuhkan adalah merubah pola makan anda dari pola makan yang tidak sehat dirubah menjadi pola makan yang sehat setiap harinya. Hal ini berarti :
• Berlangganan jurnal mkanan
• Menghabiskan waktu untuk melihat kandungan isi dari makanan
• Menghabiskan waktu untuk menyiapkan daging
• Berkata tidak ada porsi tambahan
• Menyadari pilhan makanan apa yang masuk dalam mulut anda
untuk penurunan badan yang permanen, anda membutuhkan perhatian khusus tentang apa yang anda makan dan membuat pilihan yang benar tentang apa yang anda makan sesering mungkin daripada tidak sama sekali. Mungkin pola diet bisa dihentikan tetapi makan makanan yang sehat tidak boleh dihentikan…ini berarti setiap waktu harus makan makanan yang sehat. Mungkin anda akan merasa mengorbankan suatu barang yang istimewa (pizza,makanan siap saji,dsb) dan hidup anda serasa tidak menyenangkan jika anda tidak memakan makanan tersebut. Cobalah menebak? Anda masih bisa memakannya tapi tidak setiap waktu sesuai keinginan anda. Apakah anda siap untuk melakukan perubahan ini? Apakah anda siap menghentikan memberi tubuh anda dengan sesutu yang tersedia (makanan berlemak) dan menggantinya dengan meluangkan waktu merencanakan apa yang anda makan dan kapan memakannya? Karena semua itu penting agar sehat dan penurunan badan yang permanen.

4. Gaya Hidup Anda.
Jika anda ingin hidup sehat, anda harus merubah bagaimana hidup anda. Ini bukan berarti merubah segalanya, tetapi sederhana saja yaitu membuka cara/wawasan baru untuk melakukan hidup sehat. Sesuatu yang mungkin dirubah dalam hidup anda adalah :
• Rutinitas Harian.
Anda mungkin butuh kecepatan untuk menyiapkan makan siang anda atau saat kerja. Gunakan sisa waktu makan siang anda untuk olahraga atau pergi jalan kaki daripada menonton televisi
• Membatasi.
Anda mungkin butuh peraturan baru untuk membatasi waktu dalam menonton televisi atau duduk lama-lama didepan computer. Anda membutuhkan perhatian khusus dalam penggunaan waktu anda sehingga waktu anda seimbang dan anda bisa menambahkan dengan banyak gerakan.
• Kamar Penyimpanan anda.
Saya jenis orang yang akan memakan makanan dan memasukkannya ke dalam tas jika makanan yang saya sukai ada dirumah. Ini berarti saya tidak dapat menjaga makanan tersebut bila didalam rumah dan jika suami saya membawa makanan tersebut kerumah,makanan itu harus secepatnya dipindahkan dimana saja. Jika anda ingin sehat anda sebenarnya bisa menghindarinya tetapi tidak bisa menahannya.
• Jadwal anda.
Jika anda hanya duduk dan tidak merubah pola hidup anda termasuk didalamnya olahraga, pengaturan makanan dan memelihara waktu tidur, maka akan sulit menurunkan berat badan. Orang sangat sibuk dengan jadwal kerjanya ini sama saja dengan pola hidup tidak sehat…apakah anda termasuk salah satunya? Jika anda tidak siap untuk bertanggung jawab terhadap jadwal yang dibuat oleh anda sendiri maka akan sulit menurunkan berat badan.

(bersambung lagi...)

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN

Sukses Menurunkan Berat Badan No. 3: Monitoring Diri sendiri
Dari : Paige Waehner,
Modifikasi : Jowir

Sambungan dari artikel 3
Kebiasaan yang lain dari para anggta NWCR adalah menimbang diri mereka sendiri secara teratur. Kira-kira 44% dari anggota dilaporkan menimbang dirinya sendiri setiap harinya sedangkan 31% lainnya menimbang kurang lebih sekali dalam setiap minggunya. Ide menimbang ini bukan berdasarkan pada berapa jumlah timbangannya, tetapi untuk memonitoring dan menjaga berat badannya setelah turun.
Poin terpenting adalah banyaknya perbedaan program diet yang ditawarkan baru-baru ini. Banyak diet menyarankan anda untuk mengikuti tahapan dengan derajat kalori yang berbeda (ada yang 1500 kalori, 2000 kalori dsb). Sering fase induksi terjadi dalam program diet,atau saat anda menghindari makanan (atau setiap grup makanan yang masuk ) dan kalori akan turun drastis. Setelah itu orang yang diet memulai menambahkan makanan dan kalori kedalam program dietnya. Akhirnya masuk ke “fase maintenance” dimana mereka memakan lebih kalori daa memulai program diet.

Tetapi apa yang diceritakan oleh anggota NWCR kepada kami adalah bahwa orang yang menurunkan berat badan melanjutkan mengikuti program diet yang sama selama proses penurunan badan dan setelah dapat menurunkan berat badan. Yang perlu digaris bawahi adalah tidak ada perbedaan tindakan dalam memulai menurunkan berat badan dan menjaganya kecuali menata kembali olahraga dan kalori untuk menjaga berat badan. Ini adalah pelajaran paling penting dari NWCR : Tidak ada kebiasaan sehat yang selesai ketika menjaga menurunkan berat badan. Oleh sebab itu sangat penting untuk merubah kebiasaan secara perlahan-lahan dan memilih aktivitas (olahraga) yang sesuai dengan diri anda sendiri untuk jangka waktu yang lama.

Menciptakan kebiasaan monitoring diri anda sendiri
Ada banyak cara untuk monitoring diri anda sendiri dan meyakinkan andabahwa tidak ada yang menjauhkan anda dari kebiasaan sehat,dan ini sangat nudah untuk melakukannya. Beberapa pilihannya adalah : Berlangganan jurnal makanan, jurnal olahraga, mengukur lingkar tubuh anda dan mengetes lemak tubuh.

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN

Sukses Menurunkan Berat Badan No. 2: Memakan Rendah Kalori, Diet Rendah Lemak
Dari : Paige Waehner,
Modifikasi : Jowir

Sambungan dari artikel 2
Tidak terlalu mengejutkan bila tahapan selanjutnya agar sukses menurunkan berat badan adalah diet. Sebagian besar dari anggota NWCR dilaporkan memakan makanan rendah kalori, diet rendah – lemak, dan para wanita anggota NWCR memakan 1.306 kalori perharinya (24,3% dari lemak) sedangkan anggota laki – lakinya memakan kira- kira 1.685 kalori perharinya ( 23,5% dari lemak). Yang menarik adalah kira-kira separoh dari anggota NWCR menggunakan program diet komersial (dari iklan tv atau radio) sedangkan sebagian lain menggunakan program diet yang dirancang dirinya sendiri. Bagaimanapunjuga dari jenis program diet yang diikuti berakhir dengan kesimpulan jenis diet yang sama. Sebagai tambahan, sekitar 80% anggota dilaporkan sarapan setiap harinya,dan anggota yang sarapan terlihat memimpin dalam penurunan BMI (Body Mass Indeks) daripada orang yang melewatkan sarapan.
Sebagai trik tambahan para member menghilangkan kalori dengan membatasi makanan, melihat porsi ukuran makanan dan menghitung jumlah kalori.
Bukan kejutan yang besar bukan? Yang perlu diwaspadai disini adalah tentang apa yang anda makan adalah penting untuk menurunkan berat badan anda (pound/Kg)

Menciptakan Kebiasaan Diet Sehat Anda
Apa yang anda lihat dari anggota NWCR? Sekali lagi tidak ada diet sempurna yang cocok untuk setiap orang. Jika masalah diet tersebut adalah masalah anda,dimanakah seharusnya anda memulainya? ini adalah petunjuk-pilihlah suatu program yang bisa diikuti oleh dirimu sendiri untuk jangka waktu yang lama. Untuk kebanyakan dari kami (anggota NWCR),diet tidak bekerja sangat baik dan seseorang menemukan bahwa membuat sedikit perubahan tentang bagaimana mereka memakan setiap harinya dan mereka lebih sukses,walaupun penurunan badan mereka lebih lambat.
Dengan banyaknya perbedaan pendekatan yang berbeda, mungkin membuat bingung untuk memulai diet. Jika anda tertarik untuk memulai dengan perubahan yang kecil, beberapa sumber dibawah ini bisa membantu anda dalam membuat rencana :
• Healthy Diet Checker. Sumber ini sederhana memulai degan kebiasaan makan anda sekarang dan memberitahu apakah diet anda sehat atau tidak
• Pantry Makeover.
• Avoid Diets and Make Real Change. Termasuk didalamnya merubah bagaimana anda makan setiap malamnya, menggunakan tips sehat dalam makan untuk membuat sedikit perubahan tanpa diet.
• 12 Weeks to Weight Loss. Dalam 12 minggu kursus, anda akan menemukan tujuan nutrisi setiap minggunya yang dapat membantu perubahan kecil dengan memfokuskan makanan yang sehat daripada diet.
Bagaimana mengukur porsi makan,bagaimana menghitung kalori dan bagaimana memilih diet yang terbaik?
• Bagaimana menghitung kebutuhan kalori anda dan menggunakanya untuk menurunkan berat badan. Kebutuhan kalori dari anggota NWCR kira-kira dari 1.300 – 1600 kalori perharinya,kita mempunyai kebutuhan kalori yang berbeda. Salah satu cara untuk menghitung kalori adalah dengan mengunakan BMR dan turunkanlah kalori anda dari sana.
• Seberapa jumlahukuran porsi anda. Apakah anda tahu berapakah satu porsi protein? Berapakah protein dari satu porsi keju? Hitunglah jumlah protein yang masuk dalam makanan anda perharinya
• Menghitung kalori anda. Membatasi kalori adalah salah satu cara lainya agar sukses menurunkan berat badan. Artikel tentang kandungan nutrisi dan kalori untuk bermacam-macam makanan sangat diperlukan
• Memilih buku diet yang benar bagi anda. Jika anda mengikuti program diet anda pasti bingung dengan program diet yang benar. Untuk itu pilihlah program diet yang sesuai dengan tujuan dan gaya hidup anda. (bersambung...)

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN

Sukses Menurunkan Berat Badan No. 1 : Olahraga
Dari Paige Waehner,
Modifikasi :Jowir

Sambungan dari artikel pertama
Yakinlah tidak ada latihan khusus untuk anggota NWCR. Dilaporkan bahwa laki-laki membakar kira-kira 3.293 kalori per minggu sedangkan wanita membakar kalori kira-kira 2.545 per minggu. Para anggota melakukan aktivitasnya dengan menggunakan intensitas moderate (sedang) setiap harinya, dengan menggunakan level 5 pada Perceived Exertion Scale (Derajad yang dirasakan saat pengerahan tenaga) yang derajad latihannya dapat anda lihat di bawah. Ketika berolahraga, hal yang penting adalah mencatat intensitas latihan untuk meyakinkan langkah olahraga anda, apakah olahraga tersebut cukup untuk membantu mencapai tujuan, tetapi jangan terlalu memberatkan kerja paru – paru anda. Salah satu cara untuk mencatat intensitas latihan dengan menggunakan perceived exertion scale. Pada umumnya, untuk olahraga yang paling banyak adalah dengan menggunakan level 5-6. Jika anda menggunakan interval training (latihan dengan intensitas berubah-ubah tetapi pola latihan sama), anda harus menggantinya pada level 4-5 dan untuk aktivitas yang keras biasanya sampai level 8-9. Dan level 10 tidak direkomendasikan untuk olahraga pada umumnya. Untuk latihan yang lama, pelan gunakan PES pada level 5 atau dibawahnya.

Perceived Exertion Scale (PES):
• Level 1: saya melihat TV dan memakan bon bons (snack ringan)
• Level 2: saya merasa nyaman dan bisa memelihara latihan ini sepanjang hari
• Level 3: saya masih nyaman,tetapi nafas saya sedikit lebih cepat
• Level 4: saya sedikit berkeringat,tetapi masih nyaman dan masih bisa bercakap-cakap
• Level 5: saya masih nyaman seperti diatas,saya lebih berkeringat dan masih mudah tuk berbicara
• Level 6: saya masih bisa berbicara, tetapi nafasku berkurang sedikit
• Level 7: saya masih bisa berbicara,tetapi saya tidak menginginkannya dan keringat saya bercucuran
• Level 8: saya masih merespon pertanyaanmu dan masih bisa memelihara latihan ini untuk jangka waktu yang pendek
• Level 9: saya mungkin menuju kematian
• Level 10 : saya mati

Bentuk Olahraga yang paling popular adalah berjalan tetapi banyak juga yang melakukan angkat beban, naik sepeda dan juga aerobic. Olahraga pada level 5 ini dianjurkan untuk menurunkan berat badan.
Apa yang dapat kita pelajari dari bentuk latihan diatas adalah bahwa untuk langkah pertama kali adalah ambillah beberapa latihan untuk menurunkan berat badan daripada terus berfikir. Tetapi bukan berarti anda berpikir terus menerus (teliti) tiap malam untuk mendapatkan latihan yang tepat.

Menciptakan Kebiasaan Latihan Anda
Sebelum anda panik karena mencoba untuk mendapatkan waktu latihan setiap harinya,ini sangat penting untuk dipahami bahwa tiap anggota NWCR tidak memulainya dengan latihan yang banyak.
Ambillah waktu yang sesuai dengan kondisi tubuh anda, pelajari latihan yang anda sukai dan bentuk badan yang sesuai dengan gaya hidup anda. Berikanlah ijin dirimusendiri untuk mengambil waktu tersebut dan mencoba dengan berbagai latihan yang berbeda. Membuat jadwal dan rutinitas latihan diperlukan karena latihan ini untuk jangka waktu lama bukan sekedar untuk beberapa hari atau minggu.
Latihan dasar yang rutin termasuk didalamnya cardio,latihan penguatan dan fleksibility membantu anda membakar kalori,membentuk otot dan menjaga fleksibilitas jaringan lunak.

Membuat Program Untuk Dirisendiri

Buatlah program untuk diri senidiri karena andalah yang tahu diri anda sendiri dan program yang anda buat mungkin tidak membuat anda merasa tertekan. dibawah ini masukan tentang poin-poin yang harus ada jika anda membuat program sendiri.
• Mulailah dengan Program Cardio. Tahapan demi tahapan latihan ini mengajari bagaimana menyenangi program dasar cardio
• Mulailah Dengan Latihan Penguatan
• Latihan Fleksibilitas (kelenturan)
• Membuat Program Latihan Lengkap

Tips and Triks Latihan
• Memisahkan rutinitas anda. Memisahkan seluruh latihan setiap hari dan anda akan memperoleh penurunan berat badan dan keuntungan tetap sehat
• Modifikasi intensitas anda. Jika anda pekerja keras,anda dapat memendekkan laithan anda untuk itu modifikasi intensitas anda untuk memperoleh waktu extra dalam jadwal latihan anda
• Anda dapat memasukkan aktivitas lainnya. Menyusun latihan memang penting,tetapi kegiatan umum dapat juga membakar kalori anda
• Anda dapat mengambil waktu anda. Penurunan berat badan secara permanen adalah proses yang perlahan-lahan dan merubah kebiasaan buruk. Berikan waktu pada diri anda untuk menentukan bagaimana membuat perubahan ini dan berikan waktu pada tubuh anda untuk menurunkan berat badan. (bersambung...)

NAPAK TILAS RASULULLAH SAW

Melihat Dari Dekat Madinah Al-Munawarah

Dari : Pak Seri

Jamaah Haji

Suasana Madinah

Pagi itu, mentari bersinar begitu cerah di bumi Madinah, kicauan burung yang dibebaskan berkeliaran menambah suasana hangatnya pagi anginpun tak kalah bersaing hembusannya yang membawa dingin ditiupkannya di maktab 49, dan dari kejauhan sesekali terdengar suara batuk dari para jamaah haji akibat perubahan cuaca. Tidak seperti biasanya, hari itu para jamaah sedang berkemas-kemas menyiapkan keperluan untuk berziarah disekeliling Madinah. Tujuan ziarah tersebut adalah bukit uhud (tempat syuhada uhud), masjid quba, masjid qiblatain, pusat gelombang magnet dan percetakaan alquran. Ziarah tersebut disambut gembira oleh para jamaah, disamping sebagai sarana refreshing ziarah tersebut menambah wawasan dari para jamaah. Biaya yang dihabiskan sebesar 100 real termasuk didalamnya berziarah di Mekah Al-Mukaromah dan Jeddah.

Persiapan
Tepat pukul 7.30 am ketua rombongan memerintahkan para jamaah yang mengikuti ziarah untuk berkumpul karena bus akan berangkat pukul 08.00 am. Route perjalanan dipilih dari yang terjauh ke yang terdekat, tetapi untuk detailnya kami tidak mengetahui karena route yang memilih adalah sopir bus (orang Pakistan ), perjalanan pertama adalah ke pusat magnetic, daerah tersebut berupa perbukitan dan disekitarnya tidak dijumpai rumah penduduk. Tidak ada yang istimewa karena di Indonesia juga terdapat pusat magnetic tepatnya di Bandung. Para jamaah dikejutkan dengan atraksi sisopir yang berdiri diatas kursi sopirnya tetapi bus berjalan sendiri, ia bercerita kondisi bus saat itu dalam posisi nol ia hanya menggerakkan setir mobil untuk mengontrol arah bus. Perasaan saat itu bercampur antara takut dan takjub,hanya ucapan subkhanalloh dan Allohuakbar sesekali muncul dari para jamaah haji. Perjalanan dilanjutkan ke tempat percetakan Al-Quran, dimana tempat tersebut merupakan pusat percetakan Al-quran diMadinah. Rencananya nanti bila berkunjung ditempat tersebut maka para jamaah akan mendapatkan hadiah satu mushaf Al-quran,tetapi sayang sesampainya ditempat tersebut ternyata tutup. Banyak para jamaah yang menyayangkan peristiwa tersebut karena kurangnya koordinatif antara petugas haji dengan pihak percetakan. Ziarah selanjutnya adalah di bukit Uhud, dibukit ini adalah tempat terjadinya perang uhud dimana pihak muslim mengalami kekalahan perang akibat tidak mengindahkan strategi karena berebut harta rampasan yang melimpah, disekitar bukit tersebut terdapat makam para syuhada uhud yang sahid ketika peperangan terjadi. Kira-kira jam 11.00 am bus tiba di masjid Qiblatain, masjid ini dinamakan Qiblatain karena mempunyai dua kiblat yaitu sebelum kiblat di ka’bah ( Mekah Al-Mukaromah) dulu kiblat untuk shalat adalah Baitul Maqdis diPalestina. Perjalanan dilanjutkan di masjid Quba, dimasjid ini selain bentuk masjid yang indah juga pahala besar ada didalamnya. Dimasjid ini disunahkan untuk salat 2 rakaat karena pahalanya seperti pahala umrah. Setelah puas dengan berbagai ziarah bus melaju ke masjid Nabawi dan para jamaah diturunkan ditempat tersebut untuk melaksanakan salat dhuhur berjamaah.

Kesan Ziarah
Keceriaan terlihat di wajah para jamaah haji setelah ziarah,banyak faedah yang dapat diambil dari ziarah tersebut,selain napak tilas perjalanan rasulullah SAW, kepenatan pikiran karena situasi hotel yang monoton menjadi hilang sehingga pikiran fresh dan ibadah insaalloh lebih semangat lagi. Amiiin

ZIARAH DI MADINAH

TIPS UNTUK JAMAAH HAJI

Sambungan Cerita Haji di Madinah

Dari : Pak Seri

Jamaah Haji Indonesia

Sore itu suasana di Madinah seperti biasanya damai dan tenang. Tetapi ketenangan itu tiba-tiba berubah menjadi kecemasan, pasalnya ada jamaah haji (pasangan suami istri) yang tersesat dan sampai sholat isya selesai mereka belum kembali juga. Kebingungan terjadi dikarenakan usia jamaah tersebut yang relative tua dan tidak ada fasilitaspun untuk menghubungi mereka (handphone), tetapi tanda khusus yang diberikan rombongan masih dipakai kedua jamaah tersebut sehingga lebih memudahkan pencarian. Sebenarnya rombongan telah memutuskan suatu tempat untuk pemberhentian para jamaah, dimana tempat tersebut merupakan tempat berkumpulnya para jamaah bila terpisah dari rombongan. Tempat yang dipilih adalah pintu pojok dekat pintu keluarnya jamaah wanita dan disampingnya berjajar beberapa toko emas. Selang beberapa menit ketua rombongan memutuskan untuk mencari jamah tersebut, beberapa orang laki-laki ditugaskan untuk mencari dan dibagi kedalam beberapa sektor. Ada yang ditugaskan untuk mencari didalam masjid berdasarkan pintu masjid (pintu Malik Fahad,pintu Abdul Azis dan sebagainya), ada yang mencari dipelataran masjid Nabawi dan ada pula yang menunggu ditempat pemberhentian jamaah.


Kekhawatiran bertambah manakala sejam kemudian belum ada tanda-tanda ditemukannya jamaah tersebut, selain itu kemarin juga ada berita (terlepas benar/tidaknya berita tersebut) bahwa ada dua jamaah wanita dari Thailand yang akan dirampok ketika naik taxi, kedua jamaah wanita tersebut kurang mengenali lokasi tempat tinggal dan keterbatasan bahasa merupakan kendala yang lain,tetapi Alhamdulillah mereka bisa melepaskan diri dan bersembunyi di masjid Nabawi untuk beberapa hari, karena letaknya persembunyian mereka jelas yaitu di loteng menara masjid, jamaah Thailand tersebut dapat mudah diketemukan. Jam sudah menunjukkan pukul 09.00 pm tetapi belum ada berita juga, selang beberapa menit ada telepon dari salah satu jamaah yang mengabarkan bahwa jamaah yang hilang tersebut telah diketemukan, uniknya mereka bisa pulang sendiri dengan dibantu polisi patroli Saudi Arabia. Dari kejadian tersebut dapat diambil beberapa faedah untuk keselamatan para jamaah haji terutama yang terpisah dari rombongan :
1. Membuat tempat pemberhentian khusus bagi rombongan, usahakan patokan yang dipilih jelas dan mudah dikenali oleh orang pada umumnya.
2. Jangan pernah meninggalkan rombongan anda, bila terpaksa konfirmasikan kepergiannya disertai perincian dimana tempatnya, berapa lama atau mengajak teman lain yang lebih paham lokasi.
3. Pakailah tanda khusus yang ditentukan rombongan dan selalu bawa handphone utuk menjaga komunikasi.
4. Bila tersesat, carilah tempat pemberhentian yang telah ditentukan dan tunggulah sampai ada jamaah atau petugas yang diutus rombongan untuk menjemput anda.
5. Bertanyalah kepada polisi disekitar anda bila anda tersesat dan membutuhkan informasi seputar daerah sekitar anda.
6. Selalu waspada terhadap orang dan lingkungan sekitar anda.
7. Selalu berdoa untuk keselamatan diri sendiri dan para jamaah haji
Kesimpulan diatas dapat juga dijadikan tips untuk menjaga keselamatan para jamaah haji terutama yang tersesat dalam mencari hotel atau maktab tempat dimana mereka tinggal. Semoga kita semua selalu dalam lindungan dan pengawasan Alloh SWT.

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN

Rahasia Sukses Menurunkan Berat Badan
Dari Paige Waehner
About.com Health's Disease and Condition content is reviewed by our Medical Review Board

Artikel Pertama
Bagaimana menurunkan berat badan dan menjaganya
Jika anda melihat proses penurunan badan, proses ini terlihat seperti sesuatu yang sederhana didunia : mengurangi makan, olahraga yang banyak, diet dan menjaga agar berat badan turun banyak. Terlihat seperti konsep yang sederhana bukan? dalam kenyataannya, jika anda pernah mempercayai proses penurunan badan lewat beberapa buku diet, majalah dan info-info penawaran, maka proses penurunan badan terlihat cepat, hanya dengan sekali diet atau alat yang praktis anda bisa menurunkan berat badan dengan drastis. Wow amazing bukan….? Tetapi anda harus ingat tidak semudah itu mendapatkannya anda harus membayar mahal untuk semuanya. Saran saya anda harus bijaksana dalam menghadapi beberapa penawaran tersebut.
Sebenarnya beberapa dari penawaran info dan buku-buku tersebut kadang ada benarnya, tetapi terkadang produsen melebih-lebihkan masalah tersebut agar menarik banyak konsumen dan tujuan mereka mengkomersilkan barang tersebut hanyalah keuntungan dan uang. Penurunan berat badan secara cepat hanyalah sudut dari putaran saja (satu bagian dari proses penurunan berat badan), maksudnya harus ada usaha untuk mencapai hasil (bukan perkara yang instan). Dan masalah ini harus anda pahami dari awal. Karena apa? karena penurunan berat badan dengan cepat/instant bukan merupakan proses yang menetap (permanent) maksudnya anda bisa turun berat badan dengan drastis tetapi anda akan kesulitan untuk menjaganya dampaknya tubuh ideal tidak akan bertahan lama bahkan anda bisa naik berat badan menjadi 2kali lipat dari berat badan awal. Pemakaian obat diet tertentu terkadang menggiurkan juga tapi anda harus ingat, sehatkah obat tersebut terhadap tubuh? bagaimanapun juga konsultasikan ke dokter anda terlebih dahulu untuk mengetahui dampak dan fungsi terhadap tubuh kita. Maka, apakah kesimpulan anda dalam menurunkan berat badan? Obat/pil diet? atau diet dan berolahraga? dan sebagainya? Pertanyaan selanjutnya yaitu : Bagaimanakah diet dan olahrga yang tepat? Jawaban dari semua pertanyaan tersebut adalah kurang lebih 4.000 orang telah menurunkan berat badan dan menjaga berat badannya untuk tahun itu atau beberapa tahun selanjutnya. Untuk itu baca baik- baik artikel ini.

Apakah anda siap untuk mendapatkan rahasia sukses menurunkan berat badan?
Menurut the National Weight Control Registry ( Badan Registrasi Pengontrolan Berat Badan )
Ada 4.000 orang yang berhasil menurunkan berat badan, dari sejumlah anggota National Weight Control Registry/NWCR tersebut diinfomasikan menemukan cara mereka sendiri dalam menurunkan berat badannya dan bisa menjaga penurunan berat badan tersebut/ permanent untuk tahun selanjutnya. Anggota dari nation weight control registry adalah pria dan wanita yang telah menurunkan berat badannya 30 pounds dalam setahun. Pada umumnya, anggotanya terdiri dari :
• Turun berat badan kira – kira 70 pounds dan bisa menjaganya kurang lebih 6 tahun
• Orang yang mencoba menurunkan berat badan dan tidak berhasil
• Menggunakan diet dan olahraga untuk menurunkan berat badan
• Penggunaan diet –diet yang berbeda dan bervariasi serta olahraga yang bisa menurunkan berat badan
Apakah anda siap dengan melihat fakta diatas, pertama yang perlu dipahami adalah tidak ada diet dan program latihan yang sempurna. Setiap anggota tersebut menemukan cara atau metodenya sendiri. Untuk itu rahasia utama dalam menurunkan berat badan adalah : kesediaan untuk bereksperimen dan tetap terus mencoba sampai anda menemukan pola makan dan latihan sesuai dengan hidup anda.
Tetapi, meskipun tidak ada diet atau program latihan yang sesuai dengan seseorang, ada beberapa kebiasaan dan kepribadian seseorang yang bisa mensukseskan program penurunan berat badan. Selamat mencoba dan yakinkan diri anda untuk mendapatkan rahasia sukses selanjutnya. (bersambung....)

CERITA HAJI 2007/2008

Alhamdulillah Bisa Haji
Dari : Pak Seri
Jamaah Haji Indonesia


Pemberangkatan Haji

Tanggal 23 November 2007 merupakan hari bersejarah bagi orangtuaku, karena hari itu ayah-ibuku sedang melakukan perjalanan ibadah ke Saudi Arabia, bisa dibayangkan impiannya selama bertahun-tahun akhirnya terwujud juga. Kata ibuku perjalanan untuk melakukan rukun islam kelima itu dirasa berat karena sebelum berangkat kesaudi Arabia ibuku mengalami demam,tepatnya saat karantina di Donohudan pada tanggal 22 November. Kepala pusing, muntah-muntah dan lemah badan adalah sakit yang dirasakannya. Tetapi dengan niat ikhlas dan pertolongan Alloh SWT akhirnya perjalanan itu bisa dilaluinya. Jam terbang dari Indonesia kurang dipahami kapan tepatnya tetapi tiba di bandara King Abdul Azis Jeddah kira-kira jam 12.00 pm KSA berarti mungkin berangkat dari Indonesia kira-kira jam 3 atau 4 pm WIB. Perjalanan tidak berakhir di Jeddah saja, semua jamaah haji masih melanjutkan perjalanan darat kemadinah dengan bus, padahal waktu yang dibutuhkan untuk perjalanan Jeddah – Madinah membutuhkan waktu kira-kira 5 jaman itupun jika perjalanan lancar tetapi bila musim haji bisa sampai 6 atau 7 jaman. Untuk itu bisa ditebak apa yang terjadi dengan kondisi bunda yang saat itu sakit, sakitnya semakin parah dan ia merasakan kecapekan yang luar biasa, tetapi berkat izin Alloh SWT bundakupun bisa melanjutkan perjalanan sampai dihotelnya diMadinah.

Rasa Syukur
Sujud syukur itulah pertama kali yang dilakukan semua jamaah haji sesaat tiba di Madinah, saat itu suasana seputar hotel haru dan takjub. Tetesan air mata merupakan ungkapan perasaan yang dirasakan para jamaah haji, karena apa ? karena jamaah haji bisa berkunjung pada masjid yang diberkahi Alloh SWT yaitu Masjid Nabawi, selain itu mereka merasakan beratnya ujian dan cobaan untuk Rosululloh SAW sehingga diusir dari kampung halamannya. Maktab 49 adalah nomor hotel tempat orangtuaku dan rombongannya bertempat tinggal. Secara keseluruhan pelayanan dan fasilitas di hotel tersebut terkesan bagus, hanya saja ada beberapa larangan yang harus dipatuhi jamaah haji itupun untuk keselamatan mereka juga. Bundaku masih tidur pulas dihotelnya,selain karena capek ,memulihkan kondisi agar seperti sediakala adalah tujuan utamanya, dimejanya terdapat berbagai obat racikan Indonesia yang semuanya terkesan obat pasaran (gak sah disebutkan mereknya). Sehingga pada hari itu ibuku tidak bisa melakukan shalat wajib di masjid nabawi hanya dihotel saja, ternyata ibuku tidak sendirian mengalaminya ada beberapa temannya yang mengalami hal serupa dengan kondisinya. Alhamdulillah waktu untuk memulihkan kondisi tersebut hanya satu hari selebihnya ibuku bisa melakukan aktivitasnya di masjid Nabawi. Para jamaah haji Indonesia banyak melakukan arba’in maksudnya selama 8 hari dimadinah harus bisa sholat wajib (5waktu) dimasjid Nabawi, jadi kalau dihitung 8 x 5 : 40 karena arba’in adalah bahasa arab yang berarti empat puluh. Walaupun tidak ada sunahnya tentang arba’in tetapi itu bisa dijadikan sebagai semangat agar bisa sholat 5 waktu berjamaah di masjid. Tetapi ada dari para jamah haji Indonesia yang sangat semangat dalam melakukan arba’in sehingga memaksakan dirinya dan jeleknya mereka gak mau shalat 5 waktu selain di masjid Nabawi dan ada juga para jamaah haji nanti setelah diMekah Al-Mukaromah gak mengagangap penting lagi untuk sholat berjamaah dimasjid.
Dengan keyakinan bahwa 1.000 kebaikan adalah balasan untuk setiap shalatnya para jaamaah haji bersemangat melakukan shalat dan berbagai amal kebaikan. Begitu juga rombongan bundaku menyusun jadwal untuk shalat berjamaah di masjid Nabawi. Melihat jadwalnya subkhanalloh mereka begitu berantusias dan banyak waktu yang dihabiskan untuk bermunajad kepada-Nya. Subkhanalloh ….jam 3 malam mereka sudah bangun dengan alasan perjalanan dan persiapan ke masjid untuk shalat tahajud membutuhkan waktu ½ jam setelah shalat tahajud sambil menunggu waktu shalat subuh mereka gunakan untuk dzikir dan membaca al-quran. Setelah shalat subuh mereka masih berdiam diri untuk menunggu waktu dhuha,setelah itu kembali kehotel untuk MCK (mandi,cuci,kakus) dan sarapan. Jam 11.00 am para jamah sudah bersiap diri untuk shalat dhuhur, setelah shalat dhuhur makan siang dan istirahat, jam 3.00pm mereka berangkat ke masjid untuk shalat ‘asar kemudian tanpa pulang kerumah mereka melanjutkan sampai sahalat maghrib dan shalat isak dengan alasan untuk menghemat waktu dan tenaga maklumlah jarak hotel jamaah haji Indonesia dan masjid Nabawi lumayan jauh. Subkhanalloh mereka sangat berantusias untuk mendapatkan berbagai keutamaan dan kebaikan di Madinah Al-Munawaroh. Semoga Alloh membalasnya dengan kebaikan dan menerima ibadah mereka semua dan semoga surga adalah balasan bagi mereka. Amin ya robbal ‘alamin.

KEUTAMAAN RAUDAH

Taman Syurga Di Madinah
Dari : Pak Seri
Jamaah Haji Indonesia

Rencana Shalat Di Raudah
Pagi itu ayah-ibuku dan rombongan berencana untuk melakukan shalat 2 rakaat dan berdoa diraudah, raudah adalah nama dari taman-taman surga yang letaknya diantara rumah dan mimbar rosulullah SAW dan merupakan tempat mustajab (terkabulnya doa) untuk itu disunahkan untuk memperbanyak shalat dan berdzikir kepada Alloh SWT ditempat tersebut. Ketika kita memasuki kawasan Raudah maka akan terlihat perbedaan warna karpet dengan tempat lainnya. Warna karpet diRaudah kuning agak keemasan, sehingga memudahkan para jamaah untuk membedakan raudah dengan tempat yang lain di masjid Nabawi. Karena tempat untuk jamaah wanita dan jamaah pria berbeda maka rombonganpun membuat jadwal agar antar rombongan tidak terpisah. Pemisahan antara jamaah pria dan wanita ini dimaksudkan agar tidak terjadi campur-baur antara pria dan wanita yang bukan muhrimnya(haram dinikahi). Untuk jamaah wanita raudah dibuka dari jam 7.00 – 11.00 am selain waktu tersebut semuanya untuk jamaah pria.
Ketika masuk kedalam masjid tepatnya dipertengahan masjid sudah terlihat para jamaah yang berantrian untuk melakukan shalat diRaudah, tetapi subkhanalloh walaupun berjubel jamaah yang menginginkan shalat diraudah tetapi antrian itu sangat rapi dan mereka saling menghormati antara satu dengan lainnya gak ada kata saling berebutan dan adu mulut mengingat sempitnya raudah dibandingkan dengan jumlah jamaah yang mencapai ribuan. Ketika shalat anda akan merasakan damainya hati dan tenangnya pikiran, dari sebelah samping kiri, kanan dan belakang terdengar isakan tangis para jamaah yang khusuk ketika bermunajad kepada Robbnya, setelah shalat kuamati wajah ayahku yang masih tersedu karena teringat akan masalalunya dan teringat pada anak-anak yang ditinggalnya di Indonesia. Ayahku bercerita bahwa ia masih tidak percaya kalau ia bisa sampai disaudi Arabia dan InsaAlloh melaksanakan ibadah haji, tak henti-hentinya ucapan sukur terucap dimulutnya Alhamdulillah…Alhamdulillah. Begitu juga dengan para jamaah lainnya yang menganggap bahwa panggilan Alloh untuk para jamaah haji itu memang terbukti karena banyak orang-orang kaya yang berlebihan uang tetapi tidak sanggup dan merasa eman-eman (bahasa jawa yang artinya sayang) untuk mengeluarkannya sebagai biaya ibadah haji, mereka menandaskan sekali lagi kalau benar-benar tidak terpanggil hatinya tidak mungkin bisa. Dan keberedaannya di tanah para rasul tersebut merupakan anugerah dari Alloh SWT yang sepatutnya disukuri. Saya berharap semoga kesemuanya tersebut dilandasi dengan hati ikhlas tanpa dilandasi rasa riya dan suka pamer dan saya hanya bisa mendoakan semoga amal ibadah mereka diterima dan haji mabrur dapat diraih sekaligus surge menjadi jaminannya.
Setelah selesai shalat diraudah,karena waktu sangat mendesak untuk kembali ke hotel orangtuaku dan rombongan memutuskan untuk sarapan di warung disebelah hotel Dar-Altaqwa (nama hotel yang letaknya dipelataran masjid Nabawi) waktu tiba pembayaran kita berlima menghabiskan uang 55 real (1 real Saudi Arabia = Rp 2.500,00) tetapi ketika melakukan pembayaran dengan uang 100 real kami malah mendapatkan kembalian sebesar 175 real dan ketika kami jelaskan orang tersebut malah marah – marah dan menyuruh agar kita cepat pergi. Dengan nada keheranan kita pergi dan berpikir Whats wrong??? Tetapi semuanya kita anggap sebagai rejeki ajalah dan sebagai gantinya uang kembalian tersebut kita belikan mushaf Al-Quran untuk diwakafkan dimasjid Nabawi. Harga 1 mushaf Al-Quran adalah 20 real jadi kembalian uang tersebut kita belikan 8 mushaf, selebihnya uang tersebut disimpan sebagai kas rombongan. Jadi dapat rejeki sekaligus beramal hi..hi.. Alhamdulillah, Alloh kariim .

CARA TERBAIK MENGHADAPI UJIAN

MENGHADAPI UJIAN
Dari : Pak Seri

Perjalanan Hidup :
Adakalanya perjalanan hidup seseorang adalah untuk mencari jati diri, jati diri mungkin kurang dipahami oleh sebagian orang karena kebanyakan orang dalam menjalani hidup berdasarkan prinsip ikut alur (mengikuti takdir), dalam kaitannya dengan hal ini dapat digaris bawahi bahwa jati diri kadang dapat digunakan untuk menentukan langkah dalam mengarungi bahtera hidup, dengan adanya suatu prinsip maka seseorang akan mudah dalam merencanakan masa depannya, apakah akan ikut alur ataukah sesuai dengan planning. Pilhan itu kadang harus ditentukan sekarang juga karna Sesutu yang terjadi dalam hidup kadang-kadang tidak sesuai dengan rencana.Tetapi perlu diingat bahwa itulah hidup rencana diperlukan (tidak mutlak 100%) tapi harus diimbangi kepasrahan.

Kepasrahan atau ikhtiar diperlukan untuk mengurangi atau menekan rasa kecewa menghadapi hasil dari suatu kejadian, sebagian orang menganggap bahwa hasil akhir dari suatu tindakan, dalam hal ini adalah kegagalan adalah suatu aib atau ketidakmampuan seseorang dalam menyelesaikan kasus. Akibatnya frustasi, penyesalan adalah expresi yang ditampakkan dalam menghadapi ketidakpuasan hasil, dampak lebih jauh lagi adalah rasa takut menghadapi momen yang sama (menolak) dengan asumsi pernah gagal. Sebagian orang lagi menganggap bahwa kegagalan hasil adalah upaya untuk meningkatkan kualitas diri dan untuk meningkatkan kematangan dalam perencanaan, karna dirinya sadar bahwa ada factor x dalam suatu perencanaan, selain itu kegagalan diartikannya sebagai sebuah kritik diri untuk pencapaian maxsimum (optimalize performance) maksudnya ia menganggap bahwa dia kurang memaksimalkan kemampuannya. Tekad, ulet, tahan banting, ikhlas dan sebagainya adalah suatu contoh yang perlu dimaksimumkan dalam menghadapi moment, akibatnya dia merasa tertantang untuk menghadapi sutu moment yang sama karena sudah adanya kesiapan dan kematangan dalam hidup. Terlepas dari perbedaan sebagian orang tadi dapat diambil sutu kesimpulan bahwa kegagalan perencanaan adalah suatu yang normal dalam hidup, tinggal bagaimanakah sikap/menyikapinya? karena dalam suatu perencanaan ada suatu perencanaan yang lebih tinggi dan kita harus mempercayainya karena itu telah nyata dan sering terjadi dalam hidup.

Kasus :
Suatu ketika ada seorang manager yang ingin mengadakan suatu meeting tentang promosi produknya (beras) kepada para higher consument (Thailand) ia ingin merencanakan pertemuan itu diadakan dikota Klaten lebih tepatnya Delanggu karena memang daerah tersebut penghasil beras terbesar di Jawa Tengah dan merupakan pusat dalam pengembangbiakan bibit beras berkaulitas tinggi, enak dan harum (rajalele). Manager sudah mempersiapkan segala-galanya dan bisa diartikan perencanaan itu terbilang sempurna karna selain factor real (tempat, peralatan, beras, petani, dsb) dan unreal (padi yang siap dipanen) akan dipromosikanya. Sehari sebelum pertemuan dilaksanakan terjadi hujan dan menyapu sawah yang siap panen tersebut, akibatnya banyak padi yang rusak dan program pemanenan langsung itu urung dilaksanakan karena tak ada lahan yang bisa dipanen, walaupun meeting itu terbilang sukses dan pihak Thailand menandatangani kontrak kerjasama dengan perusahaan manager itu, tapi ada kekecewaaan yang mendalam pada manager karena ia merasa gagal menyelenggarakan panen langsung, dan kegagalan ini dapat dikatakan sebagai factor x (sesuatu yang tidak direncanakan). Kasus yang lain ada serang pemuda sebut saja jowir dia ingin belajar bahasa inggris karena ia tertarik kerja di Australia yang notabenenya dia harus menguasai bahasa inggris (Toefel point minimal 500) jowir bingung kerena dia tidak mempunyai uang untuk kursus selain itu waktu yang dimilikinya tidak cukup untuk melaksanakan kursus itu, maklum ia harus kerja dua shift untuk mendapatkan uang tambahan, tapi ia tidak putus semangat ,tekadnya bulat ia belajar autodidak dengan buku panduan sukses toefel yang dibelinya di Sriwedari, Surakarta. Pagi ketika ia mau berangkat kerja sepedamotor yang biasa ditungganginya rusak dengan terpaksa ia harus naik bus, didalam bus ada seorang turis (orang luar negeri) menghampirinya dan menanyakan tentang keraton Surakarta dengan bahasa Indonesia yang lumayan mahir, karena pernah menjadi tukang kebun keraton, ia bisa menjelaskan kepada turis itu, akhirnya terjadilah pembicaraan panjang lebar dan menyangkut keinginannya untuk belajar bahasa ingris, turis itu bersedia menjadi teman komunikasi terutama dalam hal conversation, karena motel tempat ia menginap dekat rumahnya. Hari yang lain ia bertemu dengan dosen UMS (Universitas Muhammadiyah Surakarta) jurusan fakultas bahasa inggris dan mau mengajarinya kapan saja, selain itu dirumahnya sudah tersedia kamus terlengkap bahasa inggris yang dibelikan ayahnya karena ada special offer sampai 50%, tak henti-hentinya ia bersyukur atas karunia-Nya atas nikmat yang diberikan kepadanya dan dalam hal ini ia juga menyebut sebagai factor X (sesutau yang tidak terduga).
Dari dua kejadian tersebut dapat dipahami bahwa rencana adalah hal mutlak yang diperlukan tetapi harus dimbangi dengan usaha dan keikhlasan, hal itu (ikhlas dan usaha) menjadikan masalah menjadi sederhana dan mungkin bisa menekan rasa menyakitkan akibat kegagalan karena usaha dan ikhlas ditambah dengan perencanaan yang matang menjadikan kita optimis dalam melangkah. Selain itu dengan menyandarkan kedua sifat itu dalam kepribadian membuat rasa tenteram dalam hati sehingga bisa dijadikan counter (obat/terapi) bagi hati. Pada dasarnya manusia mempunyai sifat tidak puas dan ingin menjadi nomor satu dalam hidupnya, sehingga egoistic dan individual tanpa disadari sering muncul dalam diri, untuk itu dua sifat tersebut dapat digunakan untuk memberantas contoh penyakit tersebut, karena kepasrahan akan menjadikan kita lebih arif dalam menyelesaikan masalah karena menjadikannya sadar bahwa ia adalah seorang makhluk yang tidak bisa terlepas dari rasa kekurangan, sedangkan ikhlas sendiri adalah wujud dari kepasrahan. Untuk itu sebagai seorang muslim harus mencontoh akhlak rosululloh SAW yang dalam tindak-tanduknya tidak terlepas dari dua sifat tersebut.
Factor x sering terjadi dalam hidup kita baik disadari ataupun tidak, dan sekali lagi kita harus mengimaninya, karena itulah yang dimaksud sebagai rencana yang lebih tinggi daripada rencana yang kita buat yaitu rencana dari Alloh SWT (Tuhan manusia ) atau beriman pada qada dan qadar Alloh SWT. Factor itu harus disikapi secara bijaksana karena semua yang terjadi dalam diri manusia telah ditentukan dan telah ditulis dalam kitab lauful mahfudz yang disimpan dalam ‘arsi, dan hikmah yang ada adalah menjadikan kita belajar untuk berkhusnudzon (berprasangka baik) kepada setiap kejadian. Dan menjadikannya suatu prinsip bahwa dalam suatu kejadian yang menimpa diri kita terlepas baik ataupun buruk kejadian itu pasti bermanfaat dalam diri kita, tinggal bagaimanakah kita menyikapinya. Semoga menjadi bahan renungan bagi kita semua.

PUISI BUNDA

Sebuah kerinduan terpampang di jiwa
Mencari dan terus mencari…….
Apakah masih ada tersisa luapan emosi ini
Bunda..masihkah engkau disini

Bunda….Bila malam datang
Pikiranku selalu menerawang
Jauh dan tak tau apa gerangan
Berfikir,berfikir dan terus berfikir
Hingga tertuju pada satu acuan
Apa baktiku padamu bunda…?

Bila kupejamkan mataku terbayang wajahmu
Teringatku pada tatapan matamu yang lembut,
Senyumanmu yang hangat
Dan kasihmu yang tulus,
Semakin terpejam bayangan itu selau datang menghardik
Bagaikan tanah kerontang yang rindu datangnya hujan
Setelah semua terpejam,
Tubuh terlelap,lelah dalam buaian bunda dimimpiku.




Bunda engkaulah pijar dimalam hari
Selimut dalam terjangan angin malamku
Engkaulah embun yang menyejukkan jiwa
Dan pelukanmu bagaikan hangatnya mentari pagi

Semoga robbku,robbmu dan robb alam semesta
Selalu menjagamu bunda
Menjaga keberadaanmu
Menolong kesusahanmu
Dan memberikan kebaikan kepadamu bunda

Ya Alloh balaslah kasihsayangnya dengan
Surga-Mu,surga abadi-Mu
Amin…ya robbal ‘alamin

SENYUMLAH...!!!

Senyum Itu Ibadah Lho
Dari Mbak Caca

Nyengir
Nyengir memang unik, lucu dan menggemaskan apalagi jika yang melakukan adalah anak-anak, nyengir bisa terjadi dimana aja,kapan aja dan…. sebenarnya apa sih itu nyengir? Makanan maianan atau es krim? kalau anda menebak seperti diatas dipastikan jawaban anda salah. Nyengir adalah salah satu bagian dari senyuman tapi senyuman yang super special karena apa? Karena nyengir adalah suatu yang spontanitas, bakat alam dan tidak ada trik atau tehnik khusus untuk menampilkannya sehingga bila dibuat-buatpun hasilnya tidak akan fantastik maksudnya gak seindah dengan aslinya. Nyengir biasanya terjadi saat suasana gembira dan hati dalam keadaan senang, riang, berkumpul dengan keluarga, perayaan hari raya idul fitri, idul adha dan masih banyak moment untuk menghadirkan senyuman seperti itu. Pelepasan rasa kecewa, ketenangan hati dan keakraban dalam keluarga merupakan berbagai faedah dari nyengir. Efek yang lain ketika nyengir adalah orang lain akan merasa terhibur sehingga secara tidak langsung memberikan penawar dalam hatinya.
Nyengir biasanya sering dijumpai pada anak-anak dalam setiap waktu, berkumpul dengan sanak familinya, bermain bersama dan bercanda dengan orangtuanya. Selain itu hal yang terpenting yang harus dipahami adalah kepolosan hati, anak-anak gak pernah merasa marah, iri, dengki bahkan dendam kepada oranglain. Hatinya sebersih susu dan selalu berprasangka baik kepada orang (orang yang dikenalnya) karena karakter seorang anak akan cenderung takut dan menghindar bila bertemu dengan orang lain yang dianggapnya asing. Mudah beradaptasi pada tempat tertentu merupakan point penting yang kedua. Anak- anak asalkan ada teman dan tempat bermain, ia akan merasa nyaman dan tenang sehingga keceriaannya akan didapatkan tatkala berkumpul dengan teman-temannya. Suatu kebahagiaan tersendiri ketika melihatnya lincah, tertawa, menangis dan sehat tentunya dan ungkapan senyuman penghapus duka mungkin benar adanya karena hanya dengan melihat seeorang (buah hati) tertawa maka semua persoalan yang menghimpit kepala bisa tertatasi, pikiran pusing karena masalah bisa terpecahkan dan memberikan kesempatan otak untuk beristirahat sejenak sehingga mengeliminasi hipertensi, stroke dan gangguan sumbatan kepala lainnya.
Untuk itu rencanakan dan luangkanlah sedikit waktu anda untuk mendapatkan keceriaan dan kebahagiaan bersama buah hati karena kesempatan indah tidak akan datang untuk kedua kalinya.