Dari : Laura Inverarity D. O.
Modifikasi : Jowir
Artikel terakhir
Tipe Latihan :
Minggu ke-4
Anda sekarang ini telah siap lagi untuk menambah jumlah repetisi dari latihan sebelumnya.
Seperti sebelumnya kontraksikan otot dasar panggul anda (seperti menahan kencing) selama 6 detik kemudian istirahat 6 detik. Dan ulangi latihan diatas 100 kali (dalam waktu 20 menit) tiga kali sehari
Selamat Mencoba dan rasakan bedanya
No comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.