Penguatan Otot Dasar Panggul
Dari : Laura Inverarity. D. O
Modifikasi : Jowir
Artikel kedua
Tipe Latihan
Minggu ke-2
Anda sekarang telah siap untuk menambah jumlah dari repetisi latihan sebelumnya.
Seperti sebelumnya kontraksikan otot dasar panggul anda (seperti menahan kencing) selama 6 detik kemudian istirahat 6 detik. Dan ulangi latihan diatas 50 kali (dalam waktu 10 menit) tiga kali sehari
Lanjutkan latihan ini selama seminggu
Lihat Latihan Berikutnya....!!!
No comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.