Lancarkan ASI dengan Pijatan

http://indahkeluargaku.blogspot.com/2012/04/lancarkan-asi-dengan-pijatan.html

ASI atau Air Susu Ibu, merupakan asupan makan dan minuman mutlak bagi bayi, terutama pada bayi dengan usia kurang dari 3 bulan. Pemberian ASI yang optimal, akan membuat tumbuh kembang bayi menjadi optimal, karena asupan gizi dan nutrisi yang sangat seimbang yang berasal dari ibunya.

Namun terkadang, ASI yang keluar tidak terlalu banyak atau bahkan kurang lancar. Tidak lancarnya ASI yang mengalir, tentu menjadi masalah yang sangat mengkhawatirkan. Banyak sekali hal yang dapat dilakukan untuk memperlancar keluarnya ASI, mulai dari pemberian vitamin atau mengkonsumsi ramuan tradisional, seperti daun katuk. Kali ini akan dibahas teknik pijatan untuk memperlancar ASI. Beberapa langkah teknik pijatan memperlancar ASI adalah:

• Minyak pijat.

Oles kedua telapak tangan dan payudara dengan minyak khusus untuk memijat. Misalnya jojoba oil, olive oil, atau minyak herbal lainnya dengan aroma yang di sukai. Atau, boleh juga dengan menggunakan baby oil.

• Lakukan gerakan memutar pada payudara kanan.

Angkat dan topanglah payudara kanan dengan menggunakan tangan kanan. Lalu, pijatlah menggunakan dua atau tiga jari tangan kiri dengan gerakan memutar seperti spiral, mulai dari pangkal payudara menuju puting susu.

• Relaksasi dan refleks pengeluaran ASI.

Letakkan kelima jari tangan kiri yang sedikit diregangkan.di pangkal payudara kanan, lalu pijatlah dengan gerakan memutar sambil menekan payudara mulai pangkal payudara ke daerah puting payudara. Kemudian lanjutkan gerakan ini mulai dari arah samping (dinding dada) ke puting payudara. Gerakan ini akan membantu relaksasi dan membantu refleks pengeluaran ASI.

• Lakukan gerakan memutar pada payudara kiri.

Selanjutnya, pijat payudara kiri dengan cara dan gerakan yang sama. Angkat dan topanglah payudara kiri dengan menggunakan tangan kiri. Lalu, pijatlah dengan menggunakan dua atau tiga jari tangan kanan membentuk gerakan memutar seperti spiral, mulai dari pangkal payudara menuju puting susu. Lakukan pula pijatan memutar sambil menekan payudara kiri, mulai dari pangkal payudara ke daerah puting payudara. Kemudian lanjutkan gerakan ini mulai dari arah samping (dinding dada) ke puting payudara.

• Gerakan mengurut kedua payudara.

Kini, pijatlah kedua payudara dengan gerakan seperti mengurut. Caranya, letakkan kedua telapak tangan di dada, di antara kedua payudara. Lalu, lakukan gerakan seperti mengurut, mulai dari bagian tengah payudara mengarah ke atas, sambil kedua payudara diangkat dan dilepaskan bersamaan secara perlahan-lahan. Lakukan gerakan mengurut payudara ini sebanyak 30 kali.

• Gerakan memerah payudara.

Gunakan kedua tangan pada satu payudara seperti memerah. Letakkan ibu jari tangan kanan dan kiri pada areola di atas puting susu payudara kanan dan letakkan jari yang lain pada areola di bawah puting susu. Tekan secara bersamaan ke arah dada, kemudian gerakkan ibu jari dan jari tersebut di areola dengan gerakan memutar. Lakukan dengan lembut dan perlahan sebanyak 30 kali. Gerakan ini akan mengosongkan cadangan ASI di payudara tanpa merusak jaringan payudara yang sangat sensitif. Lakukan gerakan memerah ini pada payudara kiri, dan lakukan juga sebanyak 30 kali pengulangan.

• Mengurut menyebar.

Sekarang, topanglah payudara kanan dengan tangan kiri. Lalu, lakukan pemijatan menggunakan tangan kanan dan kelima jarinya dengan gerakan mengurut secara menyebar ke semua bagian payudara. Mulai dari puting susu ke arah pangkal payudara. Ulangi gerakan mengurut ini sebanyak 30 kali. Lakukan gerakan yang sama pada payudara kiri. Topanglah payudara kiri dengan tangan kanan. Kemudian, lakukan pemijatan menggunakan tangan kiri dan kelima jarinya dengan gerakan mengurut secara menyebar ke semua bagian payudara. Mulai dari puting susu ke arah pangkal payudara. Ulangi gerakan mengurut ini sebanyak 30 kali.

• Pemijatan menyeluruh.

Terakhir, lakukan pemijatan menyeluruh pada masing-masing payudara. Letakkan telapak tangan kanan di atas payudara kanan, di atas puting susu, dan telapak tangan kiri, di bawah puting susu. Keempat jari kanan dan kiri bertemu di bagian bawah payudara. Lalu, doronglah kedua telapak tangan secara bersamaan ke arah bawah dengan gerakan memutar tangan. Lakukan pemijatan dengan cara dan gerakan yang sama pada payudara kiri.

Dengan melakukan teknik pijatan yang benar, keluarnya ASI akan lebih lancar...