Menopause, Gejala dan Cara Mengatasinya

http://indahkeluargaku.blogspot.com/2012/07/menopause-gejala-dan-cara-mengatasinya.html

Menopause merupakan peristiwa alami yang biasanya terjdi pada perempuan yang berusia diatas 45 tahun, namun ada juga yang bisa mengalami masa menopause dibawah usia tersebut atau dikenal dengan menopouse dini.

Biasanya, secara umum menopouse ditandai dengan tidak terjadinya haid selama 12 bulan secara berturut-turut. Dengan tidak terjadinya haid selama 12 bulan berturut-turut, menandakan penurunan hormon progesteron dan estrogen, yang berfungsi untuk mengatur metabolisme dan kesehatan tubuh, dengan demikian, menopause yang terjadi seringkali diiringi dengan beberapa penyakit yang menjangkit seperti:

• Osteoporosis
• Patah tulang.
• Penyakit jantung koroner.
• Hipertensi.
• Beberapa jenis kanker.

Adapun gejala yang menyertai menopause adalah:

• Mudah berkeringat, baik siang ataupun malam.
• Vagina terasa kering.
• Gangguan tidur.
• Daya ingat menurun.
• Perubahan mood secara tiba-tiba.
• Gangguan buang air kecil atau berkemih.
• Stress.

Adapun cara mengatasi gejala menopause yang terjadi adalah:

• Merubah gaya hidup.
• Hindari makanan atau minuman yang pedas ataupun mengandung alkohol atau kafein.
• Olah raga teratur.
• Hindari stress.
• Gunakan krim pengganti esterogen atau gel pelumas vagina saat hendak berhubungan intim.
• Cukup tidur.
• Lakukan senam kegel ataupun pelvic floor exercise.
• Terapi sulih hormon phytoestrogen, tetapi perlu pemeriksaan mendetail, karena memiliki efek samping negatif seperti perdarahan vagina, nyeri payudara, mual, muntah, kram rahim ataupun perut kembung. Juga tidak boleh diberikan pada perempuan yang menderita kanker payudara dan endometrium dan penyakit pembekuan darah.